La gestion des émotions autrement

La gestion des émotions nous aide à progresser dans notre vie et à atteindre nos objectifs. Mais le faire de façon ludique, c’est encore mieux ! 10 minutes de rire par jour améliorent notre santé : les hormones du bien-être, les endorphines, s’activent. Chaussez vos lunettes, massez vos petits doigts et puis scrollez, lisez, endormez-vous, réveillez-vous, allez au travail, reprenez votre lecture dans le train du retour, puis mettez en pratique chez vous ce soir (en cas de dispute avec votre conjoint.e, protections acoustiques non fournies).

gestions des émotions par Blogovnia

Une boite à outils ludiques de gestion des émotions

Sur Blogovnia, le premier continent est une boite à outils qui vous permet d'en savoir plus sur les émotions mais pas seulement ! Progressez dans votre gestion des émotions quotidienne grâce à des fiches pratiques pleines d'astuces et d'exercices. Décompressez et apprenez de manière ludique avec nos récits courts et nos dessins hauts en couleur ! Et pour aller plus loin, découvrez la bibliothèque de romans blogovniasques.

gestion des émotions par Blogovnia

Une planète avec ses codes et ses particularités

Blogovnia est une planète des émotions un peu particulière. Ses personnages, ses décors et ses institutions dressent des récits originaux et poignants. Avec une bonne dose d'humour et d'allégorie, on découvre les émotions par un autre regard. Pour mieux comprendre ce cadre et ce contexte, découvrez sa structure, ses personnages emblématiques et son vocabulaire spécifique.

Parce que vous aussi

Blogovnia c’est une belle histoire : la mienne, la vôtre surtout. Nous pouvons tous vaincre nos peurs, dépasser notre tristesse, dompter la joie, s’armer de courage pour gagner les chemins de la réussite. Parce que vous le valez bien Parce que vous aussi vous pouvez le faire ! Vous aussi pouvez être heureux ! 

Mais parce qu’il n’est pas évident de changer son comportement, nous sommes là pour vous accompagner pas à pas. Que ce soit pour quelques minutes, le temps d’une visite sur ce site, ou pour plusieurs heures, pendant une balade dans une forêt apaisante. Que vous soyez flic ou badaud (Johnny, sors de ce corps !), que vous soyez triste ou gai, il y a toujours une place pour vous sur Blogovnia. Et toujours un moyen d’être heureux. Have fun ! 

Se reconnecter à ses émotions et au monde extérieur

Que vous veniez à la suite d’un élément déclencheur (burn-out, dépression, traumatisme, deuil…) ou simplement par curiosité, vous trouverez ici comment exprimer ses émotions. Blogovnia vous présente des outils pour surmonter la douleur (aïe), calmer les pensées négatives, verbaliser ses sentiments.

Il est normal d’éprouver de la peur, de la colère, ou encore de la tristesse. Bien maîtrisées, les émotions nous sont utiles au quotidien. Certaines personnes ressentent de la culpabilité face à cette avalanche intérieure qui parfois nous submerge. C’est normal aussi. L’intelligence émotionnelle n’est pas innée mais s’acquiert avec l’expérience. Et si on ne vous a pas appris, vous ne pouvez pas savoir ! (ben oui)

La gestion des émotions s’apprivoise avec le temps et vous permet d’améliorer vos relations avec autrui. Anxieux ou fatigué, mettre un nom sur son émotion améliore l’humeur ; être conscient de ses défauts permet de les corriger. La pleine conscience de ses capacités ouvre la voie à une vie sociale et affective apaisée.

La timidité ou la sensibilité ne constitue pas une fatalité. Progressivement, vous apprendrez à mieux gérer la peur ou la phobie par des exercices pratiques. Savoir dire « non » est aussi le premier pas vers l’affirmation de soi (ou de se faire enguirlander par son.a conjoint.e). Nos comportements automatiques, liés à des schémas cognitifs solidement ancrés, prennent du temps à être corrigés ; alors soyons indulgents envers nous-mêmes !

Les balades dans la nature permettent de libérer les tensions, évacuer la frustration et apaiser l’esprit. Se ressourcer au contact des plantes et des animaux, se reconnecter à ce qui nous entoure participe grandement à se sentir mieux dans sa peau, sa carapace ou son écorce.

Blogovnia : la planète des émotions en pagaille

On ne se prend pas au sérieux ici. Le but est de vivre notre vie de façon plus légère, en laissant la part belle à l’imagination et la créativité. Sortons de notre zone de confort et assumons nos défauts et nos talents ! Rions-en, c’est la meilleure façon de se déculpabiliser et de reprendre confiance en soi.

Sur Blogovnia, on découvre la gestion des émotions par le divertissement, par les récits, par la joie et le rire. Cela ne remplace pas une psychothérapie (non, faut pas pousser quand même !), mais offre un appui ou un soutien, un moyen d’évasion et de lâcher-prise.

Moi SmartFun, j’applique l’empathie émotionnelle et cognitive (enfin, j’essaie ! comme tout le monde, je suis humain et parfois je me loupe). Je fais usage de la compassion car je sais que porter sa vie est parfois lourd (et mieux vaut avoir une béquille que de traîner la patte). Blogovnia fait la part belle à la communication positive et les pensées alternatives.

Valorisons nos émotions et nos qualités, nos compétences techniques et relationnelles. Blogovnia vous aide à prendre conscience de votre ressenti, dans un objectif de gestion du stress ou de gestion des conflits.

C’est un accompagnement en développement personnel, qui aide à prendre du recul, à améliorer la connaissance de soi afin de mieux vivre.

« On vous souhaite tout le bonheur du monde et que quelqu’un vous tende la main »

Tout le bonheur du monde, Sinsemilia.

Ils en parlent !

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Catherine, 45 ans, Correctrice pour l'édition
« J'aime les romans de développement personnel, les livres où l'histoire est poignante et la psychologie présente. Votre roman Le traindétage maléfique répond à toutes mes attentes. C'est très bien la partie Appendice avec les outils et le tableau d'auto-observation. J'ai bien aimé aussi la prise de recul philosophique sur notre capacité à tracer notre vie. Vivement le deuxième ! »
Léa, 27 ans, Content Manager & journaliste

« Merci pour ces fiches pratiques vraiment très pratiques ! 🙂 Elles m’ont beaucoup aidé à baisser en tension avant mes entretiens d’embauche. Ça doit être pour ça que j’ai eu le poste que je voulais dans la boite que je rêvais depuis très longtemps ! 😀 Merci encore. »

Rémi, 43 ans, développeur informatique
« Être papa, c’est génial. Mais parfois, malgré toute notre bonne volonté, ça ne suffit pas et on passe notre temps à s’inquiéter, à s’engueuler, à n’en pas dormir la nuit. Votre e-book sur comment gérer les émotions des enfants m’a beaucoup aidé à apaiser nos relations. Je comprends mieux ses colères et on s’essaie aux compromis. »